AYAトレ30日チャレンジノートは、短期間の筋トレで確実に結果を出したい女性向けの自宅系トレーニング本です。 DVDを見ながら毎日5分のプログラムを30日間続けるように構成されています。 メニューは自重トレーニングと呼ば … 続きを読む 【書評】AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き